Расписание занятий на весенне-летний период

Уважаемые родители!

Наше расписание занятий на весенне-летний период.

Расписание на май:

С 25 по 31 мая – тренировки проходят по следующему расписанию: понедельник, среда, пятница – с 16.00 до 18.00; воскресенье – с 12.00 до 14.00.

Расписание на июнь:

Понедельник, вторник, среда, четверг, пятница – с 9.00 до 12 (13).00.

Занятия включают в себя: тренировки, походы на море. Стоимость за месяц – 3000 руб.

7 июня – аттестация по адресу:  с. Су-Псех, ул. Советская  44 с 12.00. Аттестация для старших поясов будет длиться около 3 часов, поэтому для младшей группы  с собой иметь бутылку воды.

Аттестация – 2000 р.

8 июня (понедельник) проводиться Открытое Первенство г-к Анапа по тхэквандо.

Порядок аттестации:

Раздел 1 (традиционный).

1. Разминка

2. Блоки

3. Удары ногами

4. Перемещения

5. Перемещения с блоками и ударами

Раздел 2 (борьба).

1. Самостраховка

2. Акробатика

3. Броски

4. Партер

5. Вольная схватка

Раздел 3 (самооборона).

1. Уходы с линии атаки

2. Самооборона

3. Полоса препятствий

Раздел 4.

1. Специально-техническая подготовка: почтальон, четыре стороны света, нога на весу

2. ОФП: отжимания, приседания, пресс

3. Упражнения на гибкость: шпагаты, мостик, стойка на голове

Раздел 5 (теория).

1. Билеты

Раздел 6 (КЕРУГИ – боевая работа)

1. Работа рук

2. Работа ног

3. Перемещения с ударами руками и ногами

4. Локти, колени

5. Бесконтактный бой ногами

6. Работа руками в парах (защита, атака)

7. Вольный бой на руках

8. Смешанный вольный бой